98 replies to this topic

[Chubiii X]

Acum este momentul cel mai bun

E bine sa fie stabilita o data a renuntarii. Un moment definitiv. In afara momentelor in care persoana se afla sub un stres important, aceasta renuntare trebuie sa fie cat mai curand, de preferat in saptamana urmatoare. Desi nu exista un timp rau pentru renuntarea la fumat, cel mai bun moment este acum! Diferenta dintre un scop si un vis este actiunea. Dupa stabilirea unei date a renuntarii, e bine ca persoana sa-si respecte decizia si sa-si noteze acest lucru.

PREGATIREA FIZICA. Ca un sportiv in antrenament, succesul renuntarii la fumat depinde de pregatirea adecvata. Se poate incepe cu: 8 ore de somn noaptea, consumarea a opt pahare de apa pe zi, un mic dejun echilibrat. Plimbare rapida cu fiecare ocazie (Multe persoane care incep un program de gimnastica aerobica pierd dorinta de a mai fuma). Poate fi de folos o programare la stomatolog pentru curatarea dintilor imediat ce s-a luat hotararea de a renunta la fumat. Un consult medical general este recomandat de asemeni.

PREGATIREA MENTALA. La fel cum se studiaza pentru un examen, este necesar un studiu al reactiilor pe care persoana le va avea cand va renunta la fumat. Persoana se poate vizualiza bucurandu-se de beneficiile renuntarii la fumat. Poate verbaliza bucuria repetand frecvent: “Imi place sa fiu liber de nicotina”. Daca persoana va crede ca poate fi libera de tutun, va fi. Poate cere suport moral de la un prieten nefumator. Daca este nevoie de mai mult sprijin, persoana poate decide ca solicite consiliere individuala sau de grup.


In caz de esec, reincercati!

Multi dintre cei care renunta la fumat esueaza de cateva ori inainte de a reusi. Daca acest lucru se intampla recomandarea este sa nu se renunte, in schimb sa se opreasca! Sa arunce tigara si sa realizeze ca nu a esuat, ci doar a facut un mic ocol. E bine ca persoana sa-si aminteasca dorinta profunda de a renunta la fumat, sa-si reaminteasca beneficiile acestui lucru si ca exercitiul face ca lucrurile sa iasa mai bine.
SA SOLICITE AJUTOR. Nicotina creeaza dependenta. Creierul, care ii spune fumatorului sa renunte, este de asemeni dependent. Fumatorul poate solicita ajutor de la prieteni, familie, grupul de suport sau un consilier.
RENUNTAREA PE VIATA.
Fumatorii care doresc sa renunte au acum un plan care functioneaza. Aceasta adictie poate fi invinsa. Astfel e mai usor sa fie sanatos. Renunatarea la fumat ii da sansa persoanei sa renunte si la alte obiceiuri nesanatoase.

Edited by ChUbiX, 19 February 2013 - 10:59 AM.

[Dexsive]

Daca vrei sa te lasi de fumat cu adevarat pur si simplu te lasi,nu ai nevoie de fel si fel de terapii sau pastile,sportul si mancarea sanatoasa ajuta foarte mult corpul tau.

Edited by ChUbiX, 25 February 2013 - 07:38 PM.

[Que?.]

Fumez de 5 ani si am incercat de zeci de ori sa ma las dar FAIL ... is dependent .

[Eu si Nimeni Altu]

Eu am fumat 3 ani....dar am avut un conflict cu baietii din "anturaj" si am hotarat imi fac propria mea viata.Uite asa am ales sa ma las de fumat. Asa ca am inceput sa evit locurile unde se fuma desi la mine acasa tatal meu fuma...si incet cu incetul am reusit sa fac si acest pas.Parerea mea este ca cel mai important ajutor este sa stai bine "psihic" doarece daca mintea ta nu te indruma in aceea directie o sa poti sa treci peste acel viciu .

[kEnvELo;]

Nu fumez, dar nici nu vreau sa fumez vreodata.
De ce? - Bani cheltuiti degeaba!
In loc sa-ti iei ceva de banii aceia 12/13ley, dai pe tigari care le fumezi intr-o zi.

[SmoKeR.]

Nu fumez, dar nici nu vreau sa fumez vreodata.
De ce? - Bani cheltuiti degeaba!
In loc sa-ti iei ceva de banii aceia 12/13ley, dai pe tigari care le fumezi intr-o zi.

De accord cu el , sunt bani aruncati degeaba .. si plus face si rau la sanatate ..

[*SATANIC* @ CS16]

Ff bine ce a zis alt baiat de unde tu ai copiat ce ai copiat...dar fara vointa poti face ce vrei tu...tot nu reusesti sa te lasi

Edit Chubix: Ai la dispozitie 24/h sa aduci dovezi ca am venit cu copi/paste, daca nu aplic regulamentul.

EDIT: ) Stai ase ca deja tremur...cu regulamentu ala...
Deci daca iau warn sper sa ia si DeX pentru ca a zis acelas lucru din cate imi aduc aminte
+ ca eu nu te-am azucat de copy+paste ... doar am comentat ce a scris alt baiat Sper ca ma intelegi

Edited by *SATANIC* @ CS16, 26 February 2013 - 02:21 PM.

[Drogba]

Imposibil nu pot sa ma las de tigari.
Oricum si cu tigari si fara pana la urma toti urcam sus.
Cand sunt stresat i-au o tigare si gata sunt fresh.

[VerdeDeParis]

un alt tip care functioneaza, e ca atunci cand iti vine sa fumezi o tigara sa ai la indemana ceva de rontait ... chipsuri, covrigei, (seminte - chiar daca e un obicei prost si asta). pur si simplu in loc sa iti aprinzi o tigara, mai bine mananci o aluna, niste covrigei, un jeleu ceva

[pAL-]

Era un banc pe tema asta dar nu vreau sa dau in off-topic.
In ciuda faptului ca fumez de 4 ani tot timpul fac o pauze.. de 3-6 luni ca sa vad daca pot sa imi controlez dorinta de a fuma si merge.. depinde si de mediul in care traieste persoana.. din anturajul meu eram doar eu si inca un tip care fumam deci nu am avut nici o problema cand m-am lasat.. a, si ca sa fie mai usor incearca sa faci asta cu alt prieten fumator.. noi am facut pariu pe "pumni in gura" pentru acela care il prinde pe celalat cu tigarea in gura..

[Radu.]

Inlocuieste tigarile cu seminte, la mine functioneaza. (negre si fara sare)

Edited by Radu., 01 March 2013 - 07:40 PM.

[AlKa.]

Eu fumez ,am incercat sa ma las dar nu pot!
Sunt bune pe sistem nervos!
Dar iti distruge sanatatea!

[utzu]

Daca nu vrei cu adevarat sa te lasi si nu ai vointa nu te vei lasa niciodata! Fumez de la varsta de 6 ani aprox. cu pauze de 1-2 saptamani. Am ajuns la 20 ani indata si am realizat ca sunt prost! Am ars o tona de bani si mi-am farmat sanatatea. E foarte usor sa te apuci datorita: anturajului, fratilor, liceu si altele, dar e imposibil dupa sa te mai lasi. Multi fumeaza ca sa fie "smecheri" si alte dinastea pe la scoala; liceu, dar realizeaza apoi ca au facut cea mai mare greseala si din pacate nu o pot da inapoi...

@ SINCER din inima va spun nu va apucati de fumat ca e cea mai proasta alegere! Si cei care aveti vointa lasati-va acum cat mai aveti timp sa nu ajungeti in cazul meu

[CaLM]

Ma alatur lui utzu ! Nu incepeti sa fumati, ca-i foarte greu sa-l lasi ! Eu la fel sunt cazul care nu pot nici cum((( Sa-i sace gura celui ce a dezcoperit tigara

[atykus]

Eu fumez de cel putin 10 ani..am fost sportiv,dar din cauza tigarilorr mam lasat de sport..daca stau la PC toata ziua este ca bag si 2 pachete..E trist..dar asta e deja sunt dependent...

[blondu @ CS16]

Interesante metode ......E bine ca nu fumez !

[MaFiApTm]

Noi fumam de 15 ani si ne tot oprim <img src='http://forum.cs16.ro/public/style_emoticons/<#EMO_DIR#>/images/icons/messenger/21.gif' class='bbc_emoticon' alt=':))' /> !

Cred ca acest subiect primeste prea multa atentie,doar pentru ca noi dorim asta .
In majoritatea cazuile tine numai si numai de persoana respectiva,si rareori cand se ajunge prea departe [ dependenta ],bineinteles tot din pricina noastra.

[SemperFi]

Am deja vreo 12 13 ani decand fumez. Da intradevar nu este sanatos , am incercat fel de fel de metode de a ma lasa, niciun rezultat!
Oricum trebuie sa ai vointa si tarie pentru a te lasa de fumat , cat despre mine le-am mai rarit de la 2 pachete pe zi la 10 tigari , intr-o perioada de 7 luni
Si tot am sa mai reduc . Dar asta este problema mea , nu ma pot lasa deodata , treptat usor usor !

[Gringo]

Foarte bun acest topic
Eu fumez si creca am sa ma las curand

[Hunter]

Eu am fumat timp de 8-9 ani si la un moment dat am realizat ca stric bani degeaba...m-am lasat in 3 zile de fumat fara ajutor Psihologic , Medical sau mai stiu eu ce...nimic nu e imposibil in lumea asta...
Am observat ca sunt mai sus fel si fel de oameni care spun ca sunt dependenti si ca saracii nu se mai pot lasa ! ASA CEVA NU EXISTA...oamenii care spun asta nu au incercat destul sau pur si simplu in adancul sufletului nu si-au dorit sa se lase !